Kokteilių dieta: kilogramai tirpsta miegant (receptai)

1/1

Šeima

2013-03-26 12:40

Kokteilių dieta: kilogramai tirpsta miegant (receptai)

Teksto dydis:

Visos dietos yra veiksmingos, tačiau joms reikia laiko ir kantrybės. JAV dietologai pasiūlė kitokį sprendimą. Laikantis jų sugalvotos dietos ir toliau bus galima valgyti makaronus, kepintas bulves ir gurkšnoti vyną, rašo dailymail.co.uk.

Anot dietos autorės Caroline Apovian, jos pacientai per savaitę atsikrato iki keturių kilogramų svorio ir niekada nejaučia alkio. O pusė kilogramo ištirpsta tiesiog miegant. Skamba per gerai, kad tai būtų tiesa? Klystate. C. Apovian 25 metus tyrinėjo mitybos įpročius, eksperimentavo, norėdama sužinoti efektyvios dietos paslaptį. Ir galų gale ją išsiaiškino.

Kokteilių dieta yra suskirstyta į dvi dalis. Vieną dieną per savaitę jūs turite atsisakyti maisto. Jį reikia pakeisti maistingomis medžiagomis praturtintais kokteiliais. Juos dera pasigaminti namuose. Per dieną leidžiama išgerti tris kokteilius.

Po šios kokteilių dienos atsikratysite pusės kilogramo. Tačiau tai dar ne viskas, nes kokteiliuose esančios medžiagos paspartina kalorijų deginimą.

Likusias šešias dienas vadovaukitės sveikos mitybos patarimais. Rekomenduojama valgyti daug baltymų turintį maistą: liesą mėsą, žuvį, kiaušinius. Daržovių ir vaisių kiekis neribojamas. Taip organizmas ir toliau naikins kalorijas, o jūs nejausite alkio.

Gera žinia ta, kad galėsite ir toliau mėgautis savo mylimais produktais: riešutų sviestu, avokadais, bulvėmis ir t. t. Tačiau prisiminkite, kad viską dera vartoti su saiku. Kitaip jokia dieta nepadės.

Kitą savaitę vėl viską pradėkite iš pradžių. Idėja paprasta: šios dietos laikotės tol, kol pasiekiate norimą svorį.

Jei bijote, kad prarasti kilogramai gali sugrįžti, šios dietos galite laikytis visą laiką. Vieną dieną per savaitę atsisakykite pietų ar vakarienės ir vietoj jos išgerkite namie pagamintą kokteilį.

O štai ir keletas kokteilių receptų. Visas sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvę ir išplakite.

Špinatų kokteilis

250 g lieso jogurto

Sauja ledukų

Pusė nulupto ir supjaustyto agurko

Supjaustyta morka

Mažas pomidoras

Saliero stiebas

Dvi saujos špinatų

Druska ir pipirai pagal skonį

***

Pina Colada

250 g lieso jogurto

165 g ananaso gabaliukų

Vienas pjaustytas bananas

Pusė arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto

Arbatinis šaukštelis agavos nektaro

Sauja ledukų

Visos dietos yra veiksmingos, tačiau joms reikia laiko ir kantrybės. JAV dietologai pasiūlė kitokį sprendimą. Laikantis jų sugalvotos dietos ir toliau bus galima valgyti makaronus, kepintas bulves ir gurkšnoti vyną, rašo dailymail.co.uk.

Anot dietos autorės Caroline Apovian, jos pacientai per savaitę atsikrato iki keturių kilogramų svorio ir niekada nejaučia alkio. O pusė kilogramo ištirpsta tiesiog miegant. Skamba per gerai, kad tai būtų tiesa? Klystate. C. Apovian 25 metus tyrinėjo mitybos įpročius, eksperimentavo, norėdama sužinoti efektyvios dietos paslaptį. Ir galų gale ją išsiaiškino.

Kokteilių dieta yra suskirstyta į dvi dalis. Vieną dieną per savaitę jūs turite atsisakyti maisto. Jį reikia pakeisti maistingomis medžiagomis praturtintais kokteiliais. Juos dera pasigaminti namuose. Per dieną leidžiama išgerti tris kokteilius.

Po šios kokteilių dienos atsikratysite pusės kilogramo. Tačiau tai dar ne viskas, nes kokteiliuose esančios medžiagos paspartina kalorijų deginimą.

Likusias šešias dienas vadovaukitės sveikos mitybos patarimais. Rekomenduojama valgyti daug baltymų turintį maistą: liesą mėsą, žuvį, kiaušinius. Daržovių ir vaisių kiekis neribojamas. Taip organizmas ir toliau naikins kalorijas, o jūs nejausite alkio.

Gera žinia ta, kad galėsite ir toliau mėgautis savo mylimais produktais: riešutų sviestu, avokadais, bulvėmis ir t. t. Tačiau prisiminkite, kad viską dera vartoti su saiku. Kitaip jokia dieta nepadės.

Kitą savaitę vėl viską pradėkite iš pradžių. Idėja paprasta: šios dietos laikotės tol, kol pasiekiate norimą svorį.

Jei bijote, kad prarasti kilogramai gali sugrįžti, šios dietos galite laikytis visą laiką. Vieną dieną per savaitę atsisakykite pietų ar vakarienės ir vietoj jos išgerkite namie pagamintą kokteilį.

O štai ir keletas kokteilių receptų. Visas sudedamąsias dalis sudėkite į trintuvę ir išplakite.

Špinatų kokteilis

250 g lieso jogurto

Sauja ledukų

Pusė nulupto ir supjaustyto agurko

Supjaustyta morka

Mažas pomidoras

Saliero stiebas

Dvi saujos špinatų

Druska ir pipirai pagal skonį

***

Pina Colada

250 g lieso jogurto

165 g ananaso gabaliukų

Vienas pjaustytas bananas

Pusė arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto

Arbatinis šaukštelis agavos nektaro

Sauja ledukų

Man patikoNeblogaiMan nepatiko

Užsienio žvaigždės

„Žvaigždžių dieta“: P. Hilton valgo varškę

Didžiausio pasaulio viešbučių tinklo „Hilton“ paveldėtoja, šviesiaplaukė gražuolė, 173 cm ūgio Paris Hilton sveria vos 50 kilogramų. Kaip jai pavyksta? P. Hilton nerimauja dėl kiekvieno gramo ir padidėjusio liemens centimetro.

Šeima

Dietologai išgydo net nusivylusius storulius

„Pats žodis dieta daugeliui yra nemalonus, tačiau tai tik psichologija – gydydami nutukimą keičiame požiūrį ir į mitybą, ir į gyvenimą. Tiksliau – su mūsų pagalba žmonės keičiasi patys”, – kolegei pritaria gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė.

Šeima

„Penkių šaukštų“ dieta: valgyk ir lieknėk

Norisi sulieknėti, tačiau baugina mintis, kad teks atsisakyti gardžių patiekalų? Jūs galite sulieknėti neatsisakadyami mėgstamų valgių! Žinoma, jei laikysitės šios paprastos dietos taisyklių. Dietos metodas suprantamas iš pavadinimo: galima suvalgyti iš karto ne daugiau kaip penkis valgomuosius šaukštus maisto.

Žmonės

„Žvaigždžių dieta“: Dž. Butkutė praeityje buvo ties išsekimo riba - svėrė 45 kg

Lietuvos pop karaliene tituluojama, nuo ankstyvos vaikystės dainuoti pradėjusi dainų autorė ir atlikėja Džordana Butkutė gyvenime patyrė ne vieną sunkų išgyvenimą – vaiko praradimas, ilgi metai alkoholio liūne. Tačiau galima drąsiai teigti, kad Džordana nepalūžo. Likimo stumdyta ji atsitiesė ir toliau didžiai iškėlus galvą žengia pirmyn.

Medicinos žinios

Dietologai iškritikavo populiariąją M. Mosley dietą „5:2“

Pastaruoju metu viena madingiausių dietų - „5:2“. Esmė ta, kad žmogus gali valgyti penkias dienas per savaitę viską, ką jis nori, tačiau po to dvi dienas reikia badauti, - rašo „Live Science“. Tiksliau, apie badavimą iš tikrųjų ir nekalbama.

Šeima

Po skrandžio mažinimo operacijos britė susirgo anoreksija

Julie Danbury iš Lidso miesto (Didžioji Britanija) mėgo labai gardžiai ir daug valgyti. Tai sukėlė labai liūdnas pasekmes: moteriai ėmė sparčiai didėti svoris. Galų gale Julie ėmė sverti 127 kilogramus. Tuomet ji jau nebepajėgė atsisėsti ant kėdės prie alaus baro stalo.